تاثیر ویتامین آ به رشد استخوان ها در کودکان

تاثیر ویتامین آ به رشد استخوان ها در کودکان



به گزارش پزشکین به نقل از کتاب کاله؛ ویتامین آ یکی از ویتامین‌های موثر در سلامتی بدن است. با توجه به آمار وزارت بهداشت ویتامین آ همه چیز را از بینایی سالم گرفته تا یک سیستم ایمنی سالم در بدن به وجود می‌آورد. اما عملکرد ویتامین A در بدن به چه شکل است؟ این ویتامین به طور طبیعی وجود دارد به این معنی که از طریق غذا و خورد و خوراک می‌توان آن را تامین کرد.

ویتامین آ به دید در شب و ارسال پیام به مغز کمک می‌کند این مهم‌ترین مسئله در شب است همچنین این ویتامین استخوان، مو، ناخن‌ها و پوست را نیز تقویت می‌کند و در هنگام بیماری سیستم ایمنی شما را بهبود می‌بخشد باعث ساخت سلول‌های جدید می‌شود همچنین به عنوان تمایز سلولی شناخته می‌شود، که به شما کمک می‌کند که بزرگتر و قوی‌تر رشد کنید.

ویتامین A برای هر کسی مهم است مخصوصا برای کودکان. رشد استخوان و تقسیم سلولی در کودکان بسیار سریع است و اگر کمبود ویتامین و مواد مغذی وجود داشته باشد، ممکن است سوء تغذیه و دیگر مشکلات سلامتی رخ دهد.

کودکان به چه میزانی ویتامین آ نیاز دارند؟

این ویتامین باعث رشد استخوان‌ها تقویت ایمنی بدن کودکان، بینایی و خیلی چیزهای دیگر می‌شود. شما می‌توانید آن را از طریق غذاها و سبزیجات مختلف تامین کنید و همچنین با خوردن این غذاها می‌توانید دیگر ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان را نیز تامین کنید و از خوردن این غذاها لذت ببرید.

مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکاننوشیدن شیر غنی شده برای کودکان بسیار سودمند است. نه تنها سلامت و استحکام استخوان های آن ها را ضمانت می کند بلکه به رشد بهتر آنها نیز کمک می کند. نوشیدن روزانه شیر غنی شده به کودکان شما…
ادامه مطلب

تمام ویتامین‌ها میزان مشخصی برای مصرف روزانه دارند و در این بخش میزان مورد نیاز ویتامین A برای کودکان را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

• نوزادان بین 0 تا 6 ماه به 1320 واحد ویتامین A نیاز دارند حدود سه چهارم فنجان اسفناج.
• از 6 تا 12 ماهگی 1650 واحد حدود نصف یک سیب‌زمینی شیرین.
• 1 تا 3 سالگی 1000 واحد حدود 2 لیوان شیر کامل.
• 4 تا 8 سالگی 1320 واحد یک چهارم فنجان طالبی.
• و در 9 تا 13 سالگی 2000 یک فنجان هویج خام.

کودکان می‌توانند میزان کافی ویتامین مورد نیازشان را از طریق برنامه غذایی مناسب دریافت کنند ولی به هرحال اگر نمی‌توانید آن را از طریق غذا برای کودکان تهیه کنید می‌توانید با کمک مکمل‌ها سطخ آن را افزایش دهید ولی قبل از استفاده از آن حتما با دکتر مشورت کنید.

منابع ویتامین آ

•    هویج
•    اسفناج
•    گوشت
•    کلم
•    طالبی
•    زرد آلو
•    انبه
•    پاپایا
•    برشتوک

یکی از راه‌هایی که می‌توان غذای خوشمزه با این مواد پخت این است که هویج را آبپز کنید تا خوب نرم شود و سپس آن را مانند سیب زمینی پوره کنید، سالاد میوه با انیه و پاپایا و طالبی درست کنید یا برای صبحانه به آنها برشتوک دهید. راه‌های زیادی برای دریافت این ویتامین از طریق غذا وجود دارد.

کمبود ویتامین A در کودکان

مانند تمام مواد مغذی ممکن است با نخوردن غذای مناسب یا مکمل‌ها کمبود این ویتامین در کودکان به وجود آید. کمبود این ویتامین در نوزادان جوامع غربی مانند آمریکا بسیار کم است و در کشورهای در حال توسعه که در آنجا کودکان تنوع غذایی زیادی ندارند بسیار رایج است و این کمبود برای کودکان مشکلات استخوانی و پوستی به وجود می‌آورد.

شب کارها و خطر ابتلا به دیابت

شب کارها و خطر ابتلا به دیابت

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد کار کردن در شیفت شب سطح قند خون را به هم ریخته و شرایط ابتلا به دیابت را فراهم می‌کند.

به گزارش پزشکین به نقل از ایسنا؛ در این بررسی محققان به مطالعه روی اطلاعات بیش از 270 هزار نفر در انگلیس پرداخته و دریافتند افرادی که در زمان نامرتبی از شبانه‌روز یا شیفت چرخشی کار می‌کنند 44 درصد بیشتر از آنهایی که تنها در شیفت روز کار می‌کنند در معرض ابتلا به دیابت هستند.

مشاغلی که به صورت شیفتی هستند بخصوص کار کردن در شیفت‌های چرخشی شبانه، ریتم زیست شناختی و خواب را مختل می‌کند و خطر اختلال‌های متابولیک از جمله دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد.

در این بررسی آمده همچنین تاکید شده این در حالی است که کار کردن در شیفت شب به طور ثابت و دائمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط نیست.

به گزارش هلث دی نیوز، به گفته کارشناسان در مجموع افرادی که مجبور به کار کردن در شیفت شب هستند می‌توانند با رعایت نکاتی چون داشتن رژیم غذایی سالم، کنترل وزن، ورزش کردن و برخورداری از خواب کافی، سلامت خود را حفظ کنند.

[unable to retrieve full-text content]

[unable to retrieve full-text content]

ادعای عجیب یک محلی درباره رویت هواپیمای یاسوج!

ادعای عجیب یک محلی درباره رویت هواپیمای یاسوج!

یکی از محلی‌های ساکن در منطقه دنا مدعی شده است که هواپیما را در ارتفاع کم و در حال عبور از ارتفاعات دنا مشاهده کرده است.

او خطاب به بخشدار، کوهی را نشانه گرفته و گفته برای او مشاهده حرکت هواپیما در ارتفاع کم عجیب بوده است. او معتقد است باید منطقه مورد مشاهده‌اش مورد بررسی بیشتری بررسی شود. او مدعی شد که حدود ساعت 8:50 دقیقه صبح روز گذشته یک هواپیما را که در ارتفاع خیلی پایین که به سمت یکی از قله های دنا به نام «نول» در حال پرواز بوده ، مشاهده کرده است.

وی ادامه داد:در آن زمان مه غلیظی در ارتفاعات وجود داشت، باران می بارید و باد به شدت باد می وزید. کمتر از 30 دقیقه بعد از مشاهداتش اخبار سانحه هوایی را شنیده است.
تعدادی از خانواده های قربانیان سانحه هوایی و مردم محلی با تجمع در مقابل بخشداری دنا کوه از حادثه رخ داده ابراز گلایه کرده و خواستار رسیدگی سریعتر برای روشن این واقعه شده‌اند.

از صبح امروز تاکنون چندین هلی کوپتر برای جستجوی هواپیمای سانحه دیده در مسیر پروازی تهران – یاسوج به پرواز درآمده‌اند و با وجود پروازهای پرخطر در شرایط بد جوی لاشه هواپیما را پیدا کرده اند.

---

منبع : صراط

---