فواید شگفت انگیز کیوی؛ خواص کیوی برای سلامتی پوست و مو و لاغری

فواید شگفت انگیز کیوی؛ خواص کیوی برای سلامتی پوست و مو و لاغری

کیوی میوه خوشمزه به رنگ سبز درخشان و طعم عجیب است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. نام میوه کیوی از پرنده کیوی گرفته شده زیرا هر دو کوچک ،قهوه ای رنگ و خز دار هستند.

کیوی که به آن انگور فرنگی چینی هم می گویند دارای انواع مختلفی است، کیوی طلایی و کیوی سبز از محبوب ترین گونه های کیوی می باشد.

کشت این میوه مفید و خوشمزه صدها سال پیش در چین آغاز شد و سپس در قرن بیستم در نیوزیلند کشت و برداشت شد.

درخت کیوی در آب و هوای معتدل رشد می کند و کشورهای ایتالیا، نیوزیلند و شیلی بیشترین مقدار کیوی سالانه را صادر می کنند.

از کیوی به صورت خام و در سالاد میوه، کوکی ها، میان وعده های خوشمزه و برای تزیین انواع دسر و بستنی استفاده می شود. کیوی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلف می باشد که برای درمان انواع مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا، چاقی، بیماری های قلبی عروقی، بی خوابی، یبوست، دیابت و بیماری های چشم مفید است.

طبع کیوی سرد و خشک می باشد.

فواید و مزایای کیوی برای سلامتی

خواص درمانی و فواید کیوی

در ادامه به تعدادی از فواید و مزایای کیوی اشاره خواهیم کرد. با پرشین استار همراه باشید.

1- تقویت دستگاه گوارش

کیوی حاوی آنزیم های حل کننده پروتئین از جمله اکتینیدین می باشد که به عمل هضم و دستگاه گوارش کمک شایانی می کند.

2- کنترل فشار خون بالا

سطح بالای پتاسیم موجود در کیوی با اثرات منفی سدیم مقابله کرده و فشار خون را تنظیم می کند.

3- تقویت سیستم ایمنی بدن

کیوی منبع غنی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز انواع بیماری و سرماخوردگی پیشگیری می کند.

4- کاهش وزن

کیوی به دلیل فیبر بالایی که دارد باعث کاهش اشتها شده و برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است.

5- جلوگیری از یبوست

فیبر موجود در کیوی برای دستگاه گوارش و روده تاثیر مثبت داشته و از بروز بیماری هایی مانند یبوست پیشگیری می کند.

6- سم زدایی بدن

مصرف کیوی همچنین باعث دفع سموم بدن می شود و فیبر موجود در آن در پاکسازی بدن نقش موثری را ایفا می کند.

7- پیشگیری از بیماری قلبی

مطالعات نشان می دهد مصرف 2 تا 3 کیوی در طول روز، احتمال لخته شدن خون را تا 18 درصد و تری گلیسیرید خون را 15 درصد کاهش می دهد. داروی آسپرین معمولا برای کاهش بروز لخته شدن خون تجویز می شود اما این دارو دارای عوارض جانبی مانند التهاب و خونریزی روده می باشد. کیوی یک راه حل طبیعی و بدون عارضه برای جلوگیری از لخته شدن خون می باشد.

فیبر و پتاسیم موجود در کیوی نیز با کاهش اثر منفی سدیم، باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود.

8- کیوی و دیابت

کیوی جزو میوه های با شاخص گلیسمی پایین است و مصرف آن باعث افزایش قند خون نمی شود. بیماران دیابتی با خیال راحت کیوی مصرف کنند!

9- حفظ سلامت چشم

دنژاسیون ماکولا از جمله دلایل اصلی از دست دادن بینایی در سنین بالا می باشد. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه 3 عدد یا بیشتر کیوی، باعث کاهش احتمال ابتلا به این بیماری شده و از ابتلا به آب سیاه و آب مروارید جلوگیری می کند و برای سلامت چشم بسیار مفید است.

10- رفع مشکلات خواب

بررسی ها نشان می دهد مصرف کیوی به دلیل سروتونین موجود در آن، روی کیفیت خواب تاثیر مثبت گذاشته و بی خوابی را درمان می کند.

11- درمان سنگ کلیه

پتاسیم موجود در کیوی فواید زیادی دارد که از آن جمله می توان به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و درمان آن اشاره کرد.

12- ضد سرطان

کیوی به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئید ها، باعث کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد شده و مانع رشد سلول های سرطانی می شود.

13- درمان ناتوانی جنسی مردان

مصرف کیوی در مردان باعث افزایش سطح تستوسترون شده و برای درمان ناتوانی جنسی به کار می رود.

14- کیوی و بارداری

کیوی منبع غنی اسید فولیک می باشد که برای سلامت جنین و پیشگیری از نقایص زایمان موثر است. فولات موجود در کیوی نقش مهمی در رشد سلول های خونی جنین در رحم مادر دارد.

15- درمان گلودرد و آسم

ویتامین C موجود در کیوی و سایر میوه ها برای درمان بیماری های تنفسی مفید بوده و باعث بهبود عفونت های تنفسی و آسم در کودکان می شود. همچنین کیوی برای درمان تنگی نفس و گلو درد تاثیر مثبت دارد.

16- سلامت استخوان ها

کیوی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K می باشد که سلامت استخوان ها را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری می کند.

17- خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی

کیوی دارای خواص ضدباکتریایی و ضد قارچی بوده و تاثیری مشابه آنتی بیوتیک ها دارد.

18- بهبود زخم دهان

زخم دیواره داخلی دهان یا زبان از مشکلات دردناک می باشد که هنگام خوردن غذاهای شور یا تند یا حتی نوشیدن آب بدتر می شود. کیوی به دلیل مقادیر بالای ویتامین C زخم دهان را به سرعت تسکین می بخشد.

19- سلامت کبد

کیوی یکی از بهترین میوه ها برای بیماران کبدی و درمان کبد چرب می باشد.

فواید کیوی برای کودکان

کیوی به دلیل دارا بودن ویتامین C و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم، از میوه های مفید برای نوزادان و کودکان محسوب می شود. سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و جذب آهن را افزایش می دهد. همچنین برای درمان یبوست و آسم که از مشکلات رایج کودکان می باشد مفید است.
بهترین زمان برای شروع مصرف کیوی در نوزادان، بین 8 تا 10 ماهگی می باشد.

خواص کیوی برای زیبایی پوست و مو

فواید کیوی برای پوست

– ضدپیری وجوان کننده پوست

آنتی اکسیدان های موجود در کیوی باعث کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود. از جمله این آسیب ها می توان به تسریع فرایند پیری و تغییر در ضخامت و خاصیت ارتجاعی پوست اشاره کرد. به همین دلیل کیوی و روغن دانه کیوی در بسیاری از محصولات ضدپیری به کار می رود.

برای درخشان کردن و جوانسازی پوست، 1 عدد کیوی و نصف آووکادو را با هم ترکیب کنید تا مخلوط یکنواختی به دست بیایید. سپس 1 قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط افزوده و این ماسک درخشان کننده پوست را روی صورت و گردن خود قرار دهید. بعد از 1 دقیقه با آب معمولی بشویید. این ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید.

روش دیگر: پوست کیوی را گرفته و از پوست داخلی روی پوست قرار دهید. این کار باعث صاف شدن و از بین رفتن سلول های مرده پوست می شود.

– درمان آکنه

کیوی دارای خواص ضدالتهابی می باشد و استفاده موضعی آن روی پوست برای درمان جوش، آکنه و التهابات پوستی مفید است.

– رفع سیاهی دور چشم

برای از بین بردن تیرگی دور چشم توصیه می شود قطعات کیوی را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. سپس با آب معمولی بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید تا سیاهی دور چشم برطرف شود.

– استحکام پوست

ویتامین C موجود در کیوی در تشکیل کلاژن تاثیر مثبت دارد. کلاژن، پروتئینی است که باعث استحکام پوست شده و از پیری پوست پیشگیری می کند.

– کاهش چین و چروک پوست

کیوی به دلیل مقادیر بالای ویتامین C از چین و چروک پوست جلوگیری کرده و لکه های پوستی را از بین می برد.

– نرم کننده پوست

کیوی باعث بهبود سریع تر زخم شده و از خشکی پوست جلوگیری می کند. مصرف منظم کیوی مانند یک نرم کننده پوست عمل می کند.

– پاکسازی پوست

کیوی حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که به لایه برداری پوست و از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند.

فواید کیوی برای مو

– درمان ریزش مو

مصرف کیوی به دلیل ویتامین C نقش مهمی در کاهش ریزش مو ایفا کرده و از استرس و اضطراب که از عوامل اصلی ریزش مو می باشد، جلوگیری می کند.
همچنین مصرف کیوی با تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون و جذب بهتر اکسیژن، باعث افزایش رشد مو می شود.

– درمان موهای خشک

عصاره و روغن کیوی دارای ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که به سلامتی مو کمک کرده و کاربرد موضعی آن می تواند شوره سر و خشکی موها را برطرف کند.

ارزش غذایی کیوی

در هر میوه کیوی متوسط مواد مغذی زیر وجود دارد:

کالری: 42
پروتئین: 0.8 گرم
چربی: 0.4 گرم
فیبر: 2.1 گرم
ویتامین C: به مقدار 64 میلی گرم
ویتامین A: به مقدر 3 میکرو گرم
آهن: 0.2 میلی گرم
پتاسیم: 252 میلی گرم
فولات: 17 میکروگرم

همچنین کیوی حاوی مواد مغذی مانند ویتامین E، مس، ویتامین K، کولین، منیزیم و فسفر می باشد. مقدار ویتامین C موجود در کیوی بیش از سایر میوه ها می باشد.

عوارض احتمالی و مضرات کیوی

– افرادی که داروهای بتابلوکر برای درمان بیماری قلبی مصرف می کنند، باید در مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم احتیاط کنند. مصرف پتاسیم بیش از حد می تواند برای بیماران کلیوی حطرناک یا حتی کشنده باشد.

– کیوی به دلیل ارزش تغذیه ای بالا، برای کودکان بسیار مفید است اما کودکانی که به آلرژی مبتلا هستند، به ویژه در سنین کمتر از 5 سال، باید از مصرف کیوی اجتناب کنند. آلرژی به کیوی ممکن است به صورت سکته مغزی، خارش، سوزش دهان و تورم زبان ایجاد شود.

– کیوی می تواند باعث بروز مشکلاتی در لخته شدن خون شود، بنابراین توصیه می شود حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی از مصرف کیوی خودداری کنید.

منبع : care2 – stylecraze – healthbeckon – draxe

میزان بالای ویتامین D و کاهش ریسک ابتلا به سرطان

میزان بالای ویتامین D و کاهش ریسک ابتلا به سرطان

به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ محققان ژاپنی عنوان می کنند این یافته ها از این فرضیه دفاع می کند که ویتامین D دارای تاثیرات حفاظتی در مقابل سرطان ها در بسیاری از مناطق است.

ویتامین D از طریق پوست و در واکنش به نور خورشید تولید می شود. با حفظ میزان کلسیم در بدن، می توان به حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها کمک کرد.

محققان اولین بار در سال 1980 به رابطه بین کمبود ویتامین D و برخی سرطان ها پی بردند. آنها دریافتند جمعیت های ساکن در ارتفاعات بالاتر که کمتر به نور خورشید دسترسی داشته و با کمبود ویتامین D روبرو هستند، شیوع ابتلا به سرطان روده در آنها بالاتر بود.

در مطالعات بعدی مشخص شد ویتامین D با سایر سرطان ها از جمله سینه، ریه و مثانه مرتبط است.

با این حال مطالعات قبلی عمدتا در اروپا و آمریکای شمالی انجام شده بود. حال محققان ژاپنی درصدد بررسی احتمال کاهش ریسک سرطان در مردم آسیا برآمدند.

آنها گزارش سلامت 33,736 مرد و زن با رده سنی 40 تا 69 سال را بررسی کردند.

در ابتدای مطالعه، اطلاعات مشروحی از سابقه پزشکی، رژیم غذایی و سبک زندگی شرکت کنندگان جمع آوری شد. نمونه خون این افراد هم برای اندازه گیری میزان ویتامین D گرفته شد.

شرکت کنندگان به طورمیانگین 16 سال تحت نظر بودند و در طول این مدت 3301 نمونه جدید ابتلا به سرطان ثبت شد.

محققان دریافتند در مجموع میزان بالا ویتامین D با 20 درصد کاهش ریسک ابتلا به سرطان در هر دو جنسیت مرتبط است.

همچنین ریسک ابتلا به سرطان کبد در مردان تا بیش از 50 درصد کاهش می یابد. به نظر رسید میزان ویتامین D تاثیری بر کاهش ریسک سرطان های ریه یا پروستات نداشت.

مطالعات قبلی نشان داده اند میزان پایین ویتامین D ریسک شکستگی استخوان، بیماری قلبی، سرطان کلورکتال (راست روده)، دیابت، افسردگی، آلزایمر و مرگ را افزایش می دهد.

بازی امروز استقلال خوزستان و خونه به خونه در جام حذفی

بازی امروز استقلال خوزستان و خونه به خونه در جام حذفی

دیدار تیم‌های فوتبال استقلال خوزستان و خونه‌به‌‌خونه بابل پای دیگر فینال مسابقات جام حذفی را مشخص می‌کند، دیداری که امروز (جمعه) با مصاف تیم قعرنشین لیگ برتری و تیم بالانشین دسته‌اولی می‌تواند بسیار نزدیک و البته حساس باشد.

استقلال خوزستان با کسب 23 امتیاز در رده پانزدهم جدول رده‌بندی لیگ برتر قرار دارد و یکی از نامزد‌های اصلی سقوط به لیگ پایین‌تر به‌حساب می‌آید. شاگردان عبدالله ویسی ابتدا در مرحله یک‌شانزدهم نهایی تیم میعاد مغان اردبیل را با نتیجه 5 بر صفر از پیشِ‌رو برداشت و در ادامه با پیروزی 2 بر صفر ملوان را حذف کرد. آبی‌های خوزستانی در مرحله یک‌چهارم به سد تراکتور‌سازی برخوردند که البته خوش‌شانس بودند و با برتری 4 بر 3 در ضربات پنالتی به نیمه‌نهایی رسیدند.

البته‌ این تیم جنوبی در حالی به استقبال خونه‌به‌خونه می‌رود که این روز‌ها با حاشیه‌ها و مشکلات مختلفی دست‌وپنجه نرم ‌می‌کند، از حاشیه‌های حضور بدون هماهنگی دلفی در تمرینات تیم آیندهوون هلند گرفته تا بحث عدم دریافت مطالبات بازیکنان این تیم که حتی اخیراً چند روزی هم تمرینات این تیم را به تعطیلی کشاند، البته شاگردان ویسی در این بازی میزبان هستند و با توجه به اینکه تماشای این بازی از سوی باشگاه رایگان اعلام شده, می‌توانند روی حمایت هواداران‌شان برای رسیدن به فینال حساب ویژه‌ای باز کنند.

در سویی دیگر اما خونه‌به‌خونه که با راهیابی به نیمه‌نهایی شگفتی‌ساز این مسابقات لقب گرفته‌ در ابتدا راه‌آهن را با نتیجه 2 بر یک شکست داد و در ادامه دو تیم لیگ برتری مشکی‌پوشان و گسترش‌فولاد را از گردونه مسابقات حذف کرد. شمالی‌ها بعد از تساوی مقابل مشکی‌پوشان در ضربات پنالتی با نتیجه 3 بر 2 پیروز شدند و در یک‌چهارم نیز گسترش‌فولاد را با نتیجه 2 بر صفر شکست دادند تا خودشان را از حد و اندازه‌ تیم‌های لیگ دسته یکی, بالاتر نشان دهند.

خونه‌به‌خونه که با 49 امتیاز در رده دوم لیگ دسته اول قرار دارد, یکی از مدعیان اصلی صعود به لیگ برتر به‌شمار می‌آید. بازیکنان این تیم با رسیدن به این مرحله, حالا حتی رؤیای قهرمانی جام حذفی را هم در سر دارند تا احتمالاً همزمان با نخستین صعودشان به لیگ برتر, حضور در لیگ قهرمانان آسیا را نیز جشن بگیرند، البته جدا از هرنتیجه‌ای که در بازی فردا رقم می‌خورد, تیمی که فینالیست می‌شود باید در فینال مقابل استقلال تهران سخت‌ترین بازی خود را در خرمشهر تجربه کند، استقلالی که این‌روزها بسیار آماده و سرحال است و بازیکنان و کادر فنی این تیم بعد از ناامیدی به قهرمانی لیگ برتر, برای جام حذفی حسابی دندان تیز کرده‌اند.

دیدار تیم‌های استقلال خوزستان و خونه‌به‌خونه بابل ساعت 15 امروز جمعه 18 اسفند 96 در ورزشگاه غدیر اهواز برگزار می‌شود.

استرس و هیجان می تواند موجب بروز دردهای قلبی شود

استرس و هیجان می تواند موجب بروز دردهای قلبی شود

یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می‌شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی موثر است.

به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ دکتر منوچهر قارونی افزود: درد ناحیه معده در همه موارد به بیماری‌های گوارشی مربوط نمی‌شود، اگر درد معده هنگام پله بالا رفتن، فعالیت بدنی و عصبانیت تشدید شود، می‌تواند علل غیرگوارشی (قلبی) داشته باشد. افراد باید درد قفسه سینه را که با خوردن غذای سنگین بویژه کله پاچه تشدید می‌شود، جدی بگیرند.

وی با بیان اینکه دردی که با فعالیت ایجاد شود و با قطع فعالیت تمام شود به بیماری قلب مربوط می‌شود، اظهار کرد: هر دردی که از ناف به بالا از فک تحتانی به پایین چه جلوی بدن، چه پشت بدن در آقایان بالای 40 سال هنگام فعالیت و غذا خوردن ایجاد شود باید مدنظر قرار بگیرد. در خانم‌ها تا 50 سالگی انتظار نداریم درد قلبی یا درد کرونری وجود داشته باشد، چراکه هورمون‌های استروژن و پروژسترون عامل حفاظتی دارند.

این متخصص قلب و عروق در خصوص زمان بروز سکته زودرس در زنان و مردان تاکید کرد: سکته زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که خانمی زیر 65 سال و مردی زیر 50 سال دچار سکته شود. البته سکته خانم‌ها زیر 65 سال می‌تواند بیانگر دیابتی بودن او باشد.

وی با اشاره به نقش استرس در ایجاد دردهای قلبی یا آنژینی بیان کرد: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می‌شود. اسپاسم، هم در ایجاد دردهای قلبی و هم سکته قلبی موثر است.

قارونی در خصوص زمان مراجعه افراد برای چکاپ قلب گفت: آقایان از 60 سال به بالا می‌توانند هر شش ماه یک بار اگر هیچ مشکلی نداشته باشند نوار قلب و اکو انجام دهند. اما از 40 سالگی، سالی یک بار مراجعه کافی است.

وی، درد قلبی را یک احساس گنگ دانست و افزود: بیمار اظهار می‌دارد باری سنگین روی سینه‌اش قرار دارد و ممکن است دستش را جمع کند و روی سینه‌اش قرار دهد. ناخوداگاه می‌گوید قلبم را چنگ می‌زنند. اگر بیمار 50 تا 60 سال دارد، سیگار می‌کشد و دیابت دارد این جور دردها را نباید عصبی تلقی کنیم. دردهای سوزشی بیشتر دردهای عصبی ـ عضلانی است.

این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه ارث در بروز مشکلات قلبی نقش دارد، ادامه داد: همه افراد بالای40 سال لازم نیست قرص آسپرین مصرف کنند؛ قبلا این پروتکل اجرا می‌شد که نتیجه آن بروز زخم معده و اثنی‌عشر در افراد بود. به همین علت دستورالعمل تغییر کرد و افرادی که بیماری جدی و سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند باید آسپیرین مصرف کنند.

وی در خصوص علت درد سمت چپ قلب در سنین پایین (16 سالگی)، تاکید کرد: ممکن است پرولاپس دریچه میترال (افتادگی دریچه میترال) یا شلی دریچه میترال وجود داشته باشد. این افراد تنگی رگ ندارند و با اکو می‌توان متوجه این موضوع شد.

قارونی در گفتگو با رادیوسلامت به علت دردهای ناحیه قفسه سینه، اشاره و خاطرنشان کرد: در صورتی که کلیه آزمایشات مثل اکو و تست ورزش مشکلی را نشان ندهد فرد باید به دکتر متخصص اعصاب مراجعه کند و یک نوار مغزی هم بگیرد.